Jika Anda ingin menambah lebih banyak protein tanpa menghabiskan waktu berjam-jam di dapur, produk susu pasti merupakan teman terbaik Anda. Dari yogurt lembut hingga paneer segar dan susu yang diperkaya, ini adalah cara mudah untuk mendapatkan tambahan nutrisi yang juga terasa enak.
Dan protein tidak hanya untuk binaragawan; terlepas dari apakah Anda berolahraga, tubuh Anda memang membutuhkan protein. Ini penting untuk otot, rasa kenyang, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dengan pilihan produk susu yang tepat, Anda dapat menambah tenaga sambil menikmati rasa yang Anda sukai. Misalnya, Anda bisa menikmati dadih dalam bentuk lassi mangga yang kental dan menyegarkan dari merek seperti Noice Lassi. Mari kita lihat mana yang layak mendapat tempat permanen di keranjang belanjaan Anda.
5 Rekomendasi Produk Susu Tinggi Protein Teratas Kami
Meskipun terdapat keyakinan yang bertentangan, makanan vegetarian juga memberikan banyak pilihan protein bagi masyarakat. 5 pilihan ini menyeimbangkan rasa, nutrisi, dan kenyamanan dengan indah. Jadi, menjadikannya sempurna bahkan untuk hari-hari tersibuk Anda.
1. Yoghurt Yunani
Ketika Anda memikirkan produk susu berprotein tinggi, yogurt Yunani biasanya adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran Anda. Ini menjadi pilihan banyak orang karena serbaguna dan mudah ditemukan hampir di mana saja. Terlebih lagi? Anda dapat dengan mudah mendapatkan 10g protein per 100g.
- Mengapa ini bagus: Rasanya kental, lembut, dan enak, semua berkat proses penyaringan.
- Cara menikmati: Buatlah yang polos, masukkan buah segar musiman, atau gunakan dalam smoothie.
2. Paneer Segar
Jika Anda menginginkan sesuatu yang mengenyangkan dan mengenyangkan, dengan sekitar 18-25g protein per 100g, paneer adalah jawabannya. Keju segar ini adalah makanan pokok di banyak dapur India. Selain itu, ia bekerja dengan baik baik dalam camilan sederhana maupun makanan rumit.
- Mengapa ini bagus: Ini pada dasarnya adalah keju lembut dan segar yang cocok digunakan dalam kari atau hidangan panggang.
- Cara menikmati: Potong dadu menjadi salad, tumis dengan bumbu pilihan Anda, atau balut.
3. Dadih (Dahi)
Untuk pilihan yang ringan namun memuaskan, dadih cocok dengan sekitar 10-12g protein per porsi 250g. Ini menyegarkan, mendinginkan, dan cocok dengan berbagai makanan.
- Mengapa ini bagus: Ringan, dingin, dan mudah dicerna.
- Cara menikmati: Makan polos, dimasukkan ke dalam Noice lassi rasa mangga, atau dipadukan dengan nasi, chapati, dan sayuran.
4. Susu Tinggi Protein
Terkadang, Anda hanya ingin meminum protein daripada memakannya. Dan susu berprotein tinggi hanya itu, tetapi dengan rasa krim yang familiar. Dan, tergantung merek yang Anda pilih, Anda bisa mendapatkan hingga 35g per porsi 250ml.
- Mengapa ini bagus: Ini adalah susu biasa tetapi diperkaya dengan tambahan protein, vitamin, dan kalsium.
- Cara menikmati: Minum dingin, tuangkan di atas sereal, atau campur dengan buah untuk dikocok sebentar.
5. Keju Parmesan
Mencari rasa yang besar dalam porsi kecil 30 g dengan sekitar 10-12g protein? Parmesan memiliki rasa dan protein yang luar biasa.
- Mengapa ini bagus: Keras, kaya, dan beraroma kuat.
- Cara menikmati: Cukur di atas salad, taburkan di atas pasta, atau campurkan ke dalam sup.
Kesimpulan
Produk susu berprotein tinggi membuat makan sehat menjadi sederhana dan lezat. Semua pilihan produk susu memiliki kelebihannya masing-masing, baik Anda ingin camilan cepat atau bahan untuk hidangan lezat.
Lain kali Anda berbelanja bahan makanan, tambahkan paneer segar atau botol lassi Noice ke dalam keranjang Anda, atau pesan secara online. Otot, tulang, dan selera Anda semuanya akan ikut serta.